通知：衰老与防衰老
断和计算；
65岁以上（美国）
70岁以上（日本）
衰老是指人体随着
年龄的增长，全身组织
器官在结构和功能方面
出现生理性衰退的自然
规律。
衰老是生理年龄的自然转
归，不必为衰老而沮丧；
衰老经常受主观（精神状
态，生活方式）客观（疾病，
外伤）的影响而改变其发展进程。
随着年龄的增长，人体组织器官、因各种感染而发炎的越来越多，目前认为，炎性感染、是动脉硬化的重要原因之一。
许多自然的、和人为的因素、能引起基因突变。随着年龄增长，细胞 “处理”能力 越来越弱，从而引起基因退化变质。
细胞的能量“泵站”---线粒体、需要一定的化学物质、来保证细胞的活力和清除毒素。如果能量泵站减弱，心、脑、肌肉等组织细胞的功能就会衰退，疾病就会发展。
给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基，给已过中年的人带来的麻烦更多，它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。
衰老原因之五
人体需要脂肪酸以保证能量的供应，尤其是多不饱和脂肪酸，它是细胞能否进行正常新陈代谢的必需脂肪酸，但随着年岁的增长、与其它脂肪酸的不平衡比例、处于日渐加重的状态。
通过细胞膜上的特殊通道，钙离子得以自由进出细胞。身体衰老后这些通道逐渐破坏，导致血管壁、心瓣膜、脑细胞内积聚过多的钙。
胰腺细胞、肝细胞及胃肠道粘膜细胞等的分泌功能渐渐衰减，无法产生足够的消化酶、结果是消化系统发生慢性机能不全。
细胞内经常进行多种同步的酶反应，年复一年、将渐渐失去平衡，首先会发生在脑和肝脏。使这些细胞容易发生中毒性组织损伤。
多年下来，毛细血管的渗透性逐步衰退、破坏，尤其在大脑、眼睛和皮肤，并由此出现皮肤粗皱、视力减退、甚至大、小中风。
身体里的亿万个细胞正是因为有了激素的调节，才能准确地协调工作。随着年老、这种平衡变得不准确、不协调、不规则，从而易于患罹各种疾病。
神经系统： 心血管系统：
记忆力下降，视听力下降 动脉硬化，供血不足
运动系统： 内分泌系统：
肌肉萎缩，骨质疏松 激素减量，发育停滞
消化系统： 泌尿生殖系统：
蠕动减慢，分泌减少 性欲减消，排便无力
呼吸系统： 免疫系统：
肺活量 咳嗽无力 疫细胞/血清活力减弱
皮肤系统： 血液系统：
菲薄脱毛，少汗发凉 血球代谢 糖酯紊乱
十种不健康的生活方式
1、不吃早餐
2、极度缺乏体育锻炼和活动
3、不能保证睡眠时间
4、三餐饮食无规律
5、自我封闭，与家人朋友缺乏交流
6、饱食终日、无所用心
7、常坐不动或面对电脑、电视时间过久
8、缺乏主动体检
9、有病不求医
10、长时间处在空调环境中
包括下列毒物在内约4000种化学物质
氰化氢（毒气） *萘胺
*甲苯胺 丙酮氨 *芘
*乌拉坦 二甲基亚硝胺
甲苯 * 二苯咔啶
砷 丁烷
苯酚 *镉
*钋-210 萘
甲醇 一氧化碳
* DDT * 氯乙烯
*苯荓芘
——但要注意
年龄 发病率（%）
55—59 0.26
60—64 0.70
65—69 0.71
70—74 1.19
75—79 10.58
80—85 11.04
>85 23.94
谢障碍、发生退行性变的诱因
供血障碍损害脑细胞的营养代谢
神经内分泌代谢紊乱
神经递质及受体的功能障碍
微量元素在脑细胞代谢的作用
诱发痴呆的生活因素
可能引起痴呆的外源因素
——主要表现在智能、性格、行为三方面
1、早期表现 最早出现的是睡眠障碍，如入睡困难、易醒多梦、梦境如幻、白天倦困、神情疲惫等等。常伴记忆障碍—减退、忘却。
2、中期表现 瞬间记忆力下降是核心症状，发展缓慢而不明显，在5-10年内逐渐加重，终致远近记忆都受损，并出现情绪、性格和行为的改变，脾气急躁，生活节律紊乱。
3、晚期表现 智能严重损害，反应淡漠或出现幻觉，生活需要照顾，生理功能锐减，易发生并发症。此期在检查时可发现逐渐增加的脑神经损害体征。
甜椒、蕹菜、茄子等。（含B-胡萝卜素）
桔、猕猴 桃、芒果等。（含B-葡聚糖）
肉好（鱼虾所含脂肪优于红肉脂肪）。
过氧化、消除自由基。
(法) 乔治、桑
四要素
一、有氧运动
常在室外、最好是公园或草地活动。“运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力”。
健身无疑可使人更聪明，而且对所有年纪的人都有效。
的
病理生理学研究进展
国家体育总局
中国老年人体育协会
国家卫生健康委员会
陕西省体育局
陕西省民政厅
江苏省老体协
山西省老年人体育协会
陕西网